ケトルベル トレーニング

ケトルベルとは

ケトルベルは、ロシアが発祥のトレーニングツールです。ロシア軍が体力強化のために行っていたトレーニング方法が、アメリカに広まり大きなブームをつりました。現在ではヨーロッパ、北欧をはじめ多くの国で愛用されています。

 

おもりの上に取っ手がついた独特の形をしたトレーニング用具で、ダンベルやバーベルと形が異なり、ケトルベル特有の動作でトレーニングを行います。

ケトルベル トレーニングの効果

ケトルベル トレーニングは筋肉を肥大させるためのウェイトトレーニングとは違い、人間の持つ「潜在能力を引き出す」ためのトレーニングです。メソッドのフィニッシュポジションでは腹部のテンション(張力)と呼吸の一致させることが重要で、身体の締めを改善し身体能力を引き出していきます。

◎体脂肪燃焼
◎瞬発力向上
◎コア強化
◎スタミナの向上
◎肩こりや虚弱体質の解消
◎集中力向上やイライラ改善

ケトルベル トレーニングコース

ケトルベルは力任せに振りまわすと体を痛める場合があります。
最初に基本的なフォームをそれぞれの体力・体格に合わせて丁寧に指導します。

◎基礎体力アップコース 60分コース 1回 6,400円(税込)
ケトルベルトレーニングを他のスポーツに活かしたい方向け。
ケトルベルを持っていて自宅で行いたいけど、やり方がわからない、これから買う予定だけど何kg買えば良いのか悩んでいる。という方はこちら!


◎競技能力アップコース 60分コース 1回 6,400円(税込)
ケトルベルスポーツ特化のコース。
フォームやメニューを作成、必ずスコアを上げます。筋肉はあるんだけど、上手く使えない方にオススメ!

後藤 俊一 ケトルベルの活動
2013年11月23日 ロシアで行われたケトルベル世界大会で日本人初の三位入賞!!右奥が私。

2014年 ロシアにケトルベル留学・世界大会3位
2015年 ドイツ ハンブルグ世界大会 4位・日本大会 優勝
2016年 日本大会 優勝(MSIC)


著書
ケトルベルスポーツ入門
入門からギレヴォイスポーツ(競技)まで
出版社: ブックハウス・エイチディ
¥ 1,728
>>詳細はこちら


トレーニングジャーナル誌で連載が掲載されています。



日本ロシアンケトルベル協会を立ち上げ、ケトルベルの普及により日本人がもっと豊かな活動力を得ることで社会全体の向上を目指すため理事長を努めています。